〇●夜も寝れないぐらい、肩が、●〇：2024年4月22日｜まはろ接骨院蟹江院のブログ

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投稿日：2024-04-22 10:48:15.0

〇●夜も寝れないぐらい、肩が、●〇: まはろ接骨院蟹江院ホットペッパービューティーをご覧頂きありがとうございます！
こんにちは！治療師の山口晃弘です！

今回は夜もぐっすり眠ることができない程痛い「五十肩」について説明をいたします。

多くの方が五十肩の名前の由来を「50代に発症するから」「肩が50度しか上がらないから」
「関節の50％しか動かないから」とイメージしている方が多いですが・・・

《五十肩という名前は保険病名として認められてません。》

肩関節周囲炎（五十肩）になる原因ははっきりとわかっていません。
まず肩関節は骨と骨だけのつながりではとても不安定な関節です。
その不安定を補うために肩周りに関節包や強度な腱板があり
肩の安定性を高めてくれています。
ですが中年以降になると、肩を安定させている組織がだんだんと衰えていきます。
衰えていく中で、肩を酷使することで炎症を生じやすくなっています。

そこで痛みや可動域制限があるものを「肩関節周囲炎（五十肩）」と呼んでいるのです。

『こんな症状には注意！』
〇肩がこわばっている
〇肩を動かすと痛む
〇腕を動かそうとしたときに肩が激しく痛む
〇腕を上げられない
〇腕が後ろに回しにくい
〇寝返りを打つと肩が痛い

【動き改善の為のストレッチ】
肩甲骨を使っていない方は肩甲骨を固定し、肩を支点に腕を使いがちです。

そうした使い方を続けていると、肩に負担がかかってしまうため、四十肩、五十肩になりやすくなります。
普段から肩甲骨のストレッチをして柔軟性を高めましょう。
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