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まはろ接骨院 蟹江院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-06 11:19:03.0
- ▽▼ぷちっと音が、、もしかして▼▽
- まはろ接骨院蟹江院ホットペッパービューティーをご覧頂きありがとうございます！
こんにちは！治療師の鬼頭亮太以です！
◯肉離れとは
正式には筋挫傷と言い、運動中に無理な動作をした時に起こる、筋膜や筋繊維の断裂の事を言います。
筋断裂とは違い、部分的な断裂になります。
競技によって起こりやすい部位は変わりますが、下半身にある筋肉に起こることが多いです。◯原因
筋肉が強く収縮する時に、伸びる方向に力が加わると起こると言われています。
（急なダッシュ、ストップ、ジャンプからの着地など）
筋力不足
筋疲労の蓄積
睡眠不足
加齢
ウォーミングアップ不足（柔軟性が低い）
◯症状
激痛により運動を続けれない
プチッと言う音が聞こえる
くぼみや変色
◯対処
ウォーミングアップ、クールダウンをしっかりやる
お風呂に入り深い睡眠をする
食事からのアミノ酸補給を意識（肉、大豆、乳製品など）
肉離れは一度なると癖になり、選手生命を絶たれる場合もあります。
気になり運動を出来ないと筋が硬くなり反応が悪くなる、対策もうまく行かないと再発をまねく厄介な怪我です、、、
突然の痛みもし似たような症状が出た時は、まはろ接骨院にお任せください！！
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