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ジール整骨院のブログ
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投稿日：2023-01-05 08:03:34.0
- ぽっこりお腹は●●が原因かも?!?!
- ポッコリお腹は"反り腰"が原因かもしれません
反り腰とは腰が反った状態（骨盤前傾）のことです
正しい姿勢は、骨盤が真っすぐに立ち、背骨がゆるやかなS字カーブを描いています
これに対し反り腰は、骨盤が前に傾き、背骨が腰のあたりから反りかえってしまっています
そのためいくら痩せようと腹筋をしても、ぽっこりお腹だけ解消しないことがあるのです
反り腰チェックをしてみてください
１.壁にピッタリ沿って立つ （かかと・お尻・肩甲骨・後頭部）
2.つま先を正面に向け、両足をそろえる
3.腰部に、手のひらを入れてみる
手のひら1枚が良いとされていますが
皆さんは何枚くらい入りそうですか？？
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