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投稿日：2023-01-06 13:21:06.0
- ぽっこりお腹は●●が原因かも?!?!【続き】
- 前回の続きです！
ポッコリお腹は"反り腰"が原因かもしれません
前回の投稿では【反り腰チェック】をお伝えしました
今回は簡単なストレッチをお教えしますね♪
反り腰になる原因は様々ありますが、、
下半身が原因の場合で考えてみましょう
骨盤を前に倒すということは
下腿前面の筋緊張によっておこります
つまり、下腿前面をしっかりストレッチをしてあげれば
骨盤前傾がおちつくと考えられます
主に太腿前のストレッチをしてみてください
大体20～30秒程度伸ばし続けてください
2～3セットがおすすめです☆
ほとんどの方は姿勢が悪く
どこかしらに痛みを発症しています
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