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投稿日：2023-05-12 16:01:00.0
- 五月病を回避する方法！
- 五月病とは、GWなどの連休後に憂鬱になったり、体調がすぐれないことによって会社に行きたくなくなるなどの軽いうつ的な気分に見舞われる症状のことを指します。
これは若年層～高齢者まで、幅広い年代に見られる症状です。
主な原因はストレスや疲労で
頭痛がしたり睡眠の質が低下する、やる気がでない、気分が悪くなるなど精神的なものまでさまざまです。
主に精神的なものが原因となるため、ストレスを溜めないことが重要になります。
また睡眠時間をしっかり確保することを意識してみてください。
楽しいことを見つけて、かつ運動をすると気分もスッキリするのでおすすめです♪
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