かみしめ癖に悩まされていませんか？：2024年5月25日｜スマイル(smile)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-25 09:15:37.0

かみしめ癖に悩まされていませんか？: かみしめ癖があってこまっている方、７０％くらいいるのではないでしょうか？

サロンにお越しのお客様ほとんどの方がかみしめに悩んでいらっしゃいます。　かみしめが長く続くと
歯茎が痛い　歯が割れる　顎関節が痛む　頭痛がする　などの症状が起きてきます。　

歯医者さんに行くとマウスピースを作ってくれますがこれは対処療法で歯に負担をかけなくするものなのでかみしめが治るものではありません。

そもそもかみしめがなぜ起きるかというと

「舌」の筋力不足です。

なんの事？って感じですよね。

「舌」の構造から説明していきますね。　「舌」は筋肉でできていて柔軟に動き食べた物を喉に動かしていきます。　食べ物や飲み物がうまく喉に流せるのは舌のおかげです。　
舌の筋肉が弱化するっと気管に入ってむせたり、詰まらせる原因になります。　これがお年寄りの誤えん　誤飲ですね。　　舌の筋力低下は２０台後半から少しづつおきてきます。　舌は筋力があれば通常、口の中の上前歯の裏側にあります。　あなたはどうですか？　下前歯の裏にくっていているのは本来の位置ではありません。　　よくわからない方は舌を口から出して舌の横側を鏡で見てください。　ボコボコと歯の跡が付いているのは舌が口の中で落ちている証拠です。

舌が落ちてしまうと首周りをたるませて　アゴ周りもたるんできます。　
見た目にもデメリットがでてしまうのでなんとか解消したいものですよね。

かみしめは寝ている時におこしていると自覚している方が多いのですがそういう方は日中もやってしまっていることが多いです。
なのでまずは日中、かみしめていないか意識してみてください。
そして解消方法は
奥歯をかんでいたら　「やめる！」これしかありません。
かんでたらやめる！　かんでたらやめる！をひたすら繰り返す。
その時に舌を上の前歯に付ける。　できるなら舌を出したり回したりして筋トレをする。

とにかくくこれをやってみてください。
本当に効果があるの？　と思うかもしれませんが
これで私は改善しました。　今は舌の横のボコボコも薄くなってきました。

根気よく頑張ってみてください。