CRAFT PERSONAL TRAINING GYM 【クラフト パーソナル トレーニング ジム】
クラフト パーソナル トレーニング ジム
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クラフト(CRAFT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-15 13:51:58.0
- 水分と代謝の関係性【身体編】
- こんにちは！！
【通い放題パーソナルジム】CRAFTです！！
本日は水分と代謝の関係性【身体編】についてブログでお伝えします！！
ダイエットを行っていると「代謝」という言葉をお聞きすると思うのですが代謝には3つの種類があります！！
【基礎代謝】
・呼吸や心臓を動かすなど生きているだけで消費されるエネルギーです！！
この基礎代謝は筋肉量・年齢によって変わって行きます！
【活動代謝】
・身体を動かす・頭で考えるなどで消費されるエネルギーです！！
運動をすることで太らないのは活動代謝が上がっていく為です！
【食事誘発代謝】
・消化時に消費されるエネルギーです！！
食事をする事で身体が温かくなるのはこの代謝の力です！！
水分を摂取すると一時的に身体が冷やされ体温が低下します。その後冷えた身体を元の体温に戻そうとする機能が働くため基礎代謝の向上につながって行きます！！
便秘解消・基礎代謝を上げる・過食防止・むくみ防止などの様々なメリットもありますので意識して摂取して行きましょう！！
クラフト- 公式HP： https://craftgym.net 【広島・通い放題・パーソナルジム】
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