身体が疲れやすい原因：2023年9月19日｜オン蔵前(ON蔵前)のブログ

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投稿日：2023-09-19 14:11:37.0

身体が疲れやすい原因: こんにちは！ON蔵前店です♪

今回は、最近の当店で１番多いお悩みの「疲れやすい」についてご説明させていただきます。

主な原因は、
・不規則な生活
・ストレス
・過労
・睡眠不足
・ホルモン分泌量の低下
と言われています。

１つずつ詳しくご説明します。
まずは、《不規則な生活》とは…
１．外出不足で太陽を浴びる時間が少ない
２．人との交流が少ない
３，運動不足　　　　　　　　など

１⇒日光を浴びると『幸せホルモン』のセロトニンやビタミンDなどが分泌、生成されます。
セロトニンは、精神を安定させてくれます。
不足すると、イライラ、不眠、慢性的ストレス、疲労、うつなどの症状を引き起こしやすくなります。

２⇒交流が少なくなると円滑なコミュニケーションが取りずらくなり、人間関係に悩みストレス、不調につながってしまいます。
【家族や友達など親しい人とお話すると、気分転換やリラックス効果がございます！】

３⇒運動不足によって代謝が下がると血流が悪く、流れにくくなるので慢性的な疲労を感じやすくなります。

また、栄養不足で疲れやすいのかもしれません！
糖質・鉄分・タンパク質・ビタミンBを意識して健康的な生活を♪

よもぎ蒸しを普段の生活に取り入れると、
血液循環を良くして、リラックスでき、疲労ケアできます！

終わった後直後からお身体の軽さを実感します☆彡
是非、当店の奇跡のハーブ蒸し体験されませんか？

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