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オン蔵前(ON蔵前)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-27 17:19:59.0
- 座浴中にオススメのツボ～温活編Part2～
- 【三陰交(さんいんこう)】場所：内側のくるぶしの指4本分上で骨の際にあるツボ
押し方：ゆっくり息を吐きながら優しく押し、ゆっくり息を吸いながら離していく
※生理痛が重い方は特に痛みが出やすい傾向があります
効果：下半身の冷えやむくみに効果的。また、生理痛や更年期症状等女性特有のお悩みにも有効
【湧泉(ゆうせん)】場所：足裏の中心線と指を含まず3等分した場所にあるツボ
押し方：親指で3秒～5秒かけてゆっくりと押したり話したりを繰り返す
効果：『生命が湧き出るツボ』とも言われており、心身の疲れを取り全身に活力を与えてくれる。下半身の冷えやむくみに効果的
【気端(きたん)】場所：足指の先端にあるツボ
押し方：手の指で足指先をつまんで少し痛みが程度に揉む
効果：足先の冷えに効果的。マッサージだけでなくカイロやスチーム等で温めるのも◎
座浴でリラックスをしながら、ツボを刺激してあげるとさらに温めや不調改善効果がUPするはずです♪
無理のない範囲で、是非お試ししてみて下さい(^^)
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