INDIBA Salon Frangipani【インディバサロン フランジパニ】
インディバサロン フランジパニ
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フランジパニのブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-22 20:15:32.0
- 必要な水分量とは？
- 1日に2リットの水が必要だと聞いたことがありませんか？
しかし、体格差により必要な水分量は違います。
理想な水分量は体重1キロあたり35mlが理想です。
◎35ml×体重＝1日に必要な水分量(食事含む)
例)体重55キロの人であれば
35ml×55キロ＝1925mlとなります。計算式は簡単なので
ご自分の水分量計算してみてはいかがでしょうか。
そして、寝ている間は脱水症状になりやすいです。
そして腎臓浄化の他に血糖値の安定にもなります。
なので睡眠前にコップ1杯の水以外にオススメは
・白湯
・麦茶(血液サラサラ効果)
是非、今夜からお試し下さい。
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