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ナナイロ(Nanairo)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-28 00:16:10.0
- 白米抜いたら太るよ！
- 【白米抜いたら太る！】
「お米は太るから食べないようにしてる」
と言って抜いてたりしますか？
それは逆に太ります！
なぜかというと、脂肪燃焼には糖質が必要不可欠だからです！
糖質は身体を動かすガソリンの役割があり、それがないと私たちは身体を動かすことはできません。
ガソリンがない場合は身体はタンパク質をガソリンに変換してエネルギーにします。
タンパク質というのは筋肉です☆
つまり、糖質を摂らないと
筋肉が分解され、代謝が落ちます。
そして太ります（ ; ; ）
だから必ず100～150グラムの白米を毎食摂りましょう！（お茶碗に軽く一杯程度です）
実はお米はとっても低カロリー♪
優秀なダイエット食品なんです☆
太らないから怖がらないでちゃんと食べてね^_^
あ、もちろん食べ過ぎは太りますよ！
どんな食べ物にも【適量】がありますので
そこは超えないように注意してね^_^♪
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