リブリスタ タイカンコンディショニングジム
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リブリスタ(Rebresta)のブログ
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投稿日:2022-05-18 20:46:36.0
- トレーニングの王道スクワット~リブリスタでは?~
- ~バランスディスクスクワット~
トレーニングの王道!
スクワット
リブリスタ体幹コンディショニングジムでは、ウエイトを持ち上げる高負荷のスクワットではなく、バランスディスクやバランスドームを使って不安定上で動作を行います!バランスディスクやバランスドームで行うと、前後、左右少しでも重心位置がズレると、不安定上なのでバランスが崩れたり、落ちてしまいます!
重心位置をコントロールしながら、手の動き・目の動きをつけてみましょう!身体の感覚器の中でも、普段視覚に頼っているところが大きいので、目の動きを加えても重心位置をコントロールできるか?!バランス神経系に働きかけます!
ただ筋肉に負荷を与えるだけでなく、いろんな筋肉が連動して動けるカラダを作りましょう!
トレーニングはいつから始めても遅くはありません!
あの時やっておけばよかった…
もっと早く気付いていれば…
一歩踏み出す勇気応援します!!
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