リブリスタ タイカンコンディショニングジム
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リブリスタ(Rebresta)のブログ
- くびれエクササイズ~腹斜筋使えてますか?~
- くびれエクササイズ
腹斜筋使えてますか?
わき腹引き締めたい…
体を真横に倒しましょう!
※それ危険です!
実は体の動きで背骨を真横に倒す(側屈)ことはできません!
もし動かせたとしても側屈に働く"腰方形筋"に過剰なストレスがかかり筋肉を損傷してしまうともいわれます!
知らないうちに間違ったトレーニングになってしまっている可能性があります!
それは効果がないだけでなく、身体を痛めてしまう恐れもあります。
間違った側屈エクササイズ
真横に動かす
正しい側屈エクササイズ
斜め前に動かすこの違いわかりますか?
これに気づいたあなた…
くびれ間違いなし!
正しく効果的なトレーニングを体幹モンスターとともに…
人生100年時代ヘ…
真実の身体を求めて!
体幹モンスターは頑張っているあなたを一生。サポートしま!
トレーニングはいつから始めても遅くはありません!
あの時やっておけばよかった…
もっと早く気付いていれば…
一歩踏み出す勇気応援します!!
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