ポーラ スウィートテン
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ポーラ Sweet店(POLA)のブログ
- たけのこご飯
- たけのこが美味しい季節ですね。
ご近所さんから、たけのこをお裾分けしていただいたので、
今日はたけのこご飯を作りました(^^)
たけのこと成分的にも相性がいい油あげと一緒に♪美味しかった(^^)♪
たけのこには有用な栄養素がたくさん含まれていますよ♪
例えば・・・
☆タンパク質=筋肉を作る
☆カリウム=むくみ解消
☆チロシン=脳の活性化
☆食物繊維=便秘解消 など。
たけのこは低カロリーなので、ダイエット中でもオススメの食材です!
ですが、食物繊維が他の野菜と比べても2倍近く多く含まれているので、大量に食べると消化不良を起こす可能性があります。適量を心がけて美味しくいただいてくださいね♪
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![ポーラ Sweet店(POLA) 谷沢 理恵子](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/24/72/C027752472/C027752472.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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