ゆったりと温活美容 いま楽整体 サウナ マッサージ よもぎ蒸し
ゆったりとおんかつびよう いまらくせいたい さうな まっさーじ よもぎむし
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県名古屋市中区丸の内3-15-7第23プロスパー丸の内101
- 久屋大通駅1番出口から徒歩7分
いま楽整体のブログ
- カロリーについて
- こんにちは!
ゆったりと温活美容
いま楽整体の野田です( ^ω^ )
今回は、カロリーについてのご紹介!
まず、カロリーとは「体を動かす源となるエネルギー量のこと」
生きていくためにはエネルギーが常に必要になります。
運動だけでなく呼吸や血液を流す、心臓の鼓動までもがエネルギーを必要としています。
摂取カロリーと消費カロリーのバランスは、体重の増減や健康状態に大きく影響します。
摂取カロリーが消費カロリーを上回ると肥満に繋がり、
反対に消費カロリーが摂取カロリーを上回ると痩せていきます。バランスを保つためには、、。
・摂取カロリーが基礎代謝を下回らないようにする
・運動習慣を身につけて基礎代謝を上げる
・活動量に応じたカロリーを摂取する
などです。
ダイエット時の摂取カロリーは、
消費カロリーから500~1,000をマイナスした値が理想的です!
お正月でご飯を沢山摂取してしまった方も、この摂取カロリーと消費カロリーの
バランスを保ち、食べ過ぎたとしても消費カロリーを気にかけ、
太らないようにしましょう!
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【店舗情報】
ゆったりと温活美容 いま楽整体 サウナ マッサージ よもぎ蒸し
〒460-0002
愛知県名古屋市中区丸の内3-15-7-2第23プロスパー丸の内101号
サ
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