ラ シルク
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ラ シルク(La silk)のブログ
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投稿日：2023-01-10 11:47:56.0
- 年末年始の食べ過ぎリセット方法
- こんにちは☆
川口市東川口駅近くにあるメンズ脱毛 レディース脱毛 キッズ脱毛 介護脱毛 フェイシャルハイフ ボディハイフ ハイパーナイフ 産前産後整体のできるサロン La silkです！
年末年始は何かと食べる機会が増える時期！
あっという間に体が重いなんて方が多いと思います。
そんな時はリセットしてあげるのがベスト！！
食べ過ぎたからといって次の日脂肪に変わっているなんてことはありません！！
しっかりリセットしてあげれば全然大丈夫です。
リセット方法は
水をたくさん飲む！！
たくさん食べたということは、塩分もたくさん取っていることになります。
たくさん水を飲んで体の塩分を排出しましょう。
低脂質、高タンパクの食事にしましょう。
食べ過ぎたからといって、断食はNG
脂質の高いものを控えてその分タンパク質をとりましょう。
食物繊維をしっかり摂りましょう
食物繊維は、腸内環境を整えてくれるのでおすすめです。
湯船に使ってよく睡眠をとる
湯船に浸かって体を温めると、代謝が上がりやすくなって脂肪の蓄積を阻害してくれます。
そしてしっかり寝ることでも代謝が上がりやすくなり、内臓や神経系も整い次の日のパフォーマンスがグッと上がります。
体を動かすようにしましょう。
普段からジムなど行っている方はそのまま続けて頂きて、普段あまり動かない方は、階段を使ったり一駅歩いて見たりと少し動くように意識して見て下さい。
このようなことを気をつけていればすぐに体がスッキリしてきます。
早い結果を出したい方や、なかなか体が軽くならない方はプラス、ハイパーナイフやハイフを取り入れてみるとスッキリします！！
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