ザドライヘッドマッサージ しあんのブログ
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投稿日：2022-02-26 16:00:02.0
- カメ首
- こんにちは。
The dr head massage しあんです。
肩こりに悩んんでいる方はかなりの割合で亀のように首が前に突き出したカメ首になっている方がいらっしゃいます。
デスクワークやスマホの影響で下を向いて画面を覗き込むことが多くなり、背中が丸まり首が前に出た姿勢になります。
この状態だと首と肩甲骨をつなぐ筋肉や首の後ろから背中にかけての肩甲骨を覆う筋肉が硬直し、肩こり、首こり、頭痛、眼精疲労など上半身の不調の原因になってしまいます。
頭の重さは体重の約10％。
その重さをしっかりと支えるためには頭が体の真上にバランスよく乗っていることが重要なのです。
「理想的な姿勢で生活する」というと難しく聞こえるかもしれませんが大事なポイントは2つです。
1 頭が体の真上
2 肩は体の後ろ
この2点を守ると自然に背筋が伸びカメ首も猫背も解消されますよ。
ちょっと姿勢が悪くなっと思ったらこの2つを意識してください。
そしてすでに肩こり、首こりになってしまった方はドライヘッドマッサージでリフレッシュしてください。
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