ザドライヘッドマッサージ しあんのブログ
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投稿日：2025-06-09 17:13:10.0
- 梅雨ダル
- 紫陽花が色づき始めもうそろそろ梅雨入りが近づいてきました。
福井県は平年なら6月11日ごろに梅雨入りしますが今年は各地方、例年より少し遅れて梅雨入りしているようです。
梅雨になると体調を崩す方が増えます。3人に1人、50代以上の女性の70％以上が梅雨時期の不調の経験があるそうです。
梅雨の不調の原因の一つは湿度の高さです。
湿度が高まることで汗が蒸発しにくくなり体に熱がこもりやすくなります。
そして気圧が下がることも不調の原因です。
気圧が下がることで副交感神経が優位になりやすく自律神経のバランスが乱れやすくなります。副交感神経が優位になりすぎることで過度なリラックス状態になりだるさや日中の眠気を感じやすくなります。
一方、日照時間が減少することで体内時計の調節をするメラトニンの分泌にも影響が出ます。メラトニンが減少すると寝つきが悪くなるので不眠の原因になってしまします。
梅雨の不調の影響を受けないためにもできるだけ毎朝朝日を浴びて体内時計をリセットする。カリウムなどの栄養素を摂取する、冷たいものを摂りすぎないなど体の水分バランスを整える。野外での活動量が減るのでストレッチなど室内でできる運動を取り入れるなどのセルフケアがおすすめです。
そして、疲れが溜まってリフレッシュしたいときはしあんのドライヘッドスパマッサージでゆっくりと休息してくださいね。
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