ザドライヘッドマッサージ しあんのブログ
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投稿日：2025-07-14 21:33:25.0
- 夏は睡眠時間が短くなる？
- 睡眠時間は季節によって変化します。一般的に、夏は冬よりも10分から40分ほど睡眠時間が短くなると言われています。
夏の睡眠時間が短くなる原因は日照時間の増加や，高温多湿といった寝室環境の変化です。
日照時間が長くなると活動時間が伸び、また日の出が早くなるため、早朝に目が覚めやすくなります。
さらに、寝室が高温になることで、深部体温が下がりにくく寝付きが悪くなります。湿度が高くなれば睡眠の質が低下するので、中途覚醒が起きやすくなります。
1日10分から40分ですが、積み重なると体調不良の原因になります。夏の疲労回復にドライヘッドスパを取り入れてて睡眠充実度を上げていきましょう。
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