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創ボディデザイン 駒込店(創 BODY DESIGN)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-27 08:37:53.0
- 胸鎖乳突筋って？
- こんにちは！
首にある筋肉を胸鎖乳突筋と呼びますがここをほぐすとどうなるかご存知ですか？
胸鎖乳突筋は実は常に頭を支えているため、ガチガチにコリ固まっている方が多い筋肉です。
ここでは、胸鎖乳突筋をほぐすことで得られるメリットをご紹介します。
・首こり改善
首の後ろ側にコリを感じる方は多いですが、それは胸鎖乳突筋が縮んでいるために、首の後ろの筋肉が突っ張っている場合があります。
長時間のスマホの操作やデスクワーク、パソコン作業などによって、「胸鎖乳突筋」がガチガチに固まっている人は多いもの。
胸鎖乳突筋をほぐすことで首こりの改善につながるでしょう。
・ストレートネックの緩和
最近よく耳にする「ストレートネック」や「スマホ首」。
これは、スマホの操作やデスクワークによって、あごが前に突き出た状態でいることで起こってしまいます。
このような姿勢の方は、胸鎖乳突筋も縮んでいるものです。
胸鎖乳突筋を伸ばすことで、ストレートネックの緩和が期待できます。
・二重アゴの改善
ストレートネックとセットで起こりがちなのが、二重アゴです。
スマホやデスクワークなどのうつむいた姿勢は、首を短くしてアゴまわりの筋肉が緩みがちになってしまいます。
そのような二重アゴの予防や改善にも胸鎖乳突筋は重要です。
胸鎖乳突筋を伸ばしたり鍛えたりすることで、二重アゴの改善につながります。
☆☆☆ 創BODY DESIGN駒込店（創ボディデザイン） ☆☆
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