脚痩せセルフケアのご紹介♪：2024年5月9日｜創ボディデザイン駒込店(創 BODY DESIGN)のブログ

創BODY DESIGN駒込店リンパドレナージュ・アロマ・痩身・骨盤矯正

ソウ　ボディ　デザイン　コマゴメテン　リンパドレナージュ　アロマ　ソウシン　コツバンキョウセイ

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ
リラク
整体・カイロ

東京都北区中里２丁目１１－３　S.K.ハウス　１０２
JR【駒込駅】東口徒歩2分、東京メトロ南北線【駒込駅】4番出口徒歩5分

創ボディデザイン駒込店(創 BODY DESIGN)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-09 11:18:35.0

脚痩せセルフケアのご紹介♪: こんにちは！

皆さん足首は柔らかい方でしょうか？
実は足首が硬くなると痩せにくくなってしまいます。

足は心臓から送り出された血液を心臓へ
再び戻すポンプのような働きをしていることから、
よく第二の心臓と例えられます。

足と言うと、
ふくらはぎの方が注目されがちですが、
実は足首は歩行や運動時の衝撃を吸収しながら
体重を支える重要な役割を担っています。

そのため足首が硬いと
下半身全体の筋肉の動きが悪くなってしまい、
代謝が落ちてリンパの流れも滞ります。
その結果、セルライトができやすく脂肪も
付きやすい状態になってしまうのです。

女性の足首は特に硬くなりやすいと言われています。
それは日常的にヒールを履いているから。

ヒールはつま先立ちした状態で足首を固定するので、
筋肉が凝り固まってしまいやすいのです。
ヒールで足首が動かなくなると
血流が悪くなるので冷え症に繋がることもあり、
さらに冷え症になると、
当然代謝が落ちるので痩せにくい身体になり悪循環に。

自覚症状が無い人でも、
足首は凝り固まりやすい状態であるので
日ごろから柔軟ストレッチをして、
代謝を落とさないように注意しましょう。

○オススメストレッチ方法
1.椅子に座った状態で、
足を太ももの上に上げて足首を時計回りに、
次は反時計回りに回します。（両足×各20回）

2.次に足を下ろして足首を内側に直角に曲げます。
（この状態を30秒キープ×両足）

スキマ時間にぜひやってみてください！

☆☆☆　創BODY DESIGN駒込店（創ボディデザイン）　☆☆
池袋からJR3駅【駒込】駅東口徒歩2分
東京メトロ南北線【駒込】駅4番出口徒歩5分

駒込#巣鴨#田端#北区#赤羽#王子#大塚#ファスティング#リンパドレナージュ#骨盤矯正#ゆがみ改善#痩身#くびれ#肩こり#首こり#頭痛#ヘッドスパ#オイルリンパ #整体#冷えむくみ#疲れ解消#ストレス解消
↓
こちらも是非ご覧ください！
https://www.instagram.com/soubodydesign_komagome/