創BODY DESIGN駒込店 リンパドレナージュ・アロマ・痩身・骨盤矯正
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創ボディデザイン 駒込店(創 BODY DESIGN)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-08 11:19:29.0
- 睡眠負債をご存知ですか？
- こんにちは！
皆さんは、毎日何時間眠れていますか？
もしかしたら、今の肌荒れや不調は 睡眠負債 からきているかもしれません。
そもそも、睡眠負債というものは
睡眠不足の蓄積によって、心身に不調を来たしてしまう状態のことです。
睡眠不足が長く続くことによって、
・判断力の低下
・疲労感、倦怠感を常に感じる
・イライラする
などの心身の不調だけではなく、
・太りやすくなる
・血圧が上がる
などの病気にも繋がりやすくなります。
毎日7時間前後のの睡眠時間がとれている人は、
睡眠時間が極端に短い方、長い方に比べて死亡リスクも低いという研究結果も出ています。
忙しい毎日ですが、質の良い睡眠をとるために
・朝に日光を浴びる
・毎日適度に体を動かす
・お風呂に浸かる
など、小さなことから始めてみましょう♪
☆☆☆ 創BODY DESIGN駒込店（創ボディデザイン） ☆☆
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投稿者
駒込店
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