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投稿日：2022-01-13 11:15:41.0
- 手足の指先がかじかむ寒い季節。どうすれば温まる？
- 最近の大阪市内はめちゃくちゃ寒いです。
そりゃ多少温かいといってもコートは手放せませんし、昨日は雪もちらつきました。この季節だけじゃなく、手足の指先がかじかむ方も多いかと。
そういう時、指先を温めてもあんまり効果なしってことありません？
じゃあどうすればいいの？！
手袋すればいいじゃん
ブログ終わり・・・・
という身もふたもない答えもありますが、でも作業がしにくかったりという側面も否めません。
では血流の活性化という整体師らしい視点でお話しますね（＾＾）
まず、あなたがどういう姿勢や環境の下で、手足の先がかじかんでるか見直しましょう。
PC作業などしている人は手指の先が冷えやすくなります。
それは腕が前に出て腋がしまった状態になっているから。
この腋の下には指先の方につながる動脈が通っています。
しかし、腋を締めたままの同じ姿勢だと動脈の流れを邪魔してしまうのです。
なので、まずはキーボードやマウス、スマホから手を放しましょう。
そして、
１．指をぎゅーっと握って、肘を曲げて、腋をできるだけ締めます。
２．頭から斜め上方に向けて、こぶしを突き上げながら肘を伸ばして、腋を開きます。
この１と２の動きを繰り返し行います。
１、２、１、２・・・とリズミカルにやってみてください。
１分もすれば手の平や指に血流が通って柔らかくなってきます。画像のように肩をゆっくり大きく回すのも良いでしょう。
指で手のひらも刺激するので、ちょっと同じルーティンでボケがちな脳もついでに活性化されて、目がシャキッ！としますよ。
お試しあれ～
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整体師
近藤 順コンドウ ジュン
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