フタバセッコツイン アンド フェイシャルセンモン・ビヨウシン・コガオキョウセイ トヨハシ
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ふたば接骨院 豊橋のブログ
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投稿日：2025-07-09 00:27:07.0
- 当院の『リバース整体』で根本改善
- 【ぎっくり腰・腰痛のときにおすすめの寝方】
腰痛やぎっくり腰でお悩みの方、「寝るときの体勢がつらい…」と感じていませんか？
実は寝方ひとつで、腰への負担や回復スピードが大きく変わるんです。
おすすめは横向きで膝を軽く曲げる「シムス位」。背骨の自然なカーブを守り、腰への負担が少なくリラックスできます。膝の間にクッションを挟むと、骨盤のねじれも防げてさらに安定しますよ。
仰向けで寝る場合は、膝の下にクッションを入れると腰への負担が和らぎます。ただしうつ伏せ寝はNG。腰が反りすぎて症状が悪化するリスクが高いので、特に痛みがあるときは避けてくださいね。
「寝返りもうてんほど痛い」「寝ても疲れが取れん…」という方は、体の歪みが原因かもしれません。
そんな時は、セルフケアだけでなく、当院の『リバース整体』で根本改善を目指しましょう。
痛みを我慢せず、いつでもご相談くださいね。
＃豊橋頭痛＃豊橋鍼灸＃腰痛＃肩こり＃頭痛＃姿勢矯正
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国家資格者
山内 美春ヤマウ ミハル
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