フタバセッコツイン アンド フェイシャルセンモン・ビヨウシン・コガオキョウセイ トヨハシ
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ふたば接骨院 豊橋のブログ
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投稿日：2025-07-20 15:12:16.0
- 肩こりの原因とは？日常生活には落とし穴がたくさん！
肩こりは日本人の多くが悩まされている不調のひとつです。特にデスクワークやスマートフォンの長時間使用が当たり前になった現代では、若い世代にも広く見られるようになってきました。しかし、肩こりと一言でいっても、その原因は一つではありません。慢性的な肩こりに悩まされている方は、まず原因を知ることが改善への第一歩になります。
1. 姿勢の悪さが肩こりを引き起こす
長時間のデスクワークやスマホ操作によって前かがみの姿勢が続くと、首や肩の筋肉に常に負担がかかります。特に「猫背」になっている方は要注意。背中が丸くなることで頭の重さを支える首と肩の筋肉が常に緊張状態になり、血流も悪化してしまいます。
2. 運動不足が筋肉の柔軟性を低下させる
運動不足になると筋肉の柔軟性が失われ、血流も悪くなります。血流が滞ると、筋肉に老廃物が溜まりやすくなり、それが肩こりの原因になります。日頃からストレッチや軽い運動を心がけることが、肩こり予防には効果的です。
3. 精神的なストレスも大きな要因
意外に思われるかもしれませんが、精神的なストレスも肩こりの原因になります。ストレスを感じると交感神経が優位になり、血管が収縮して筋肉が緊張状態になります。結果として、肩周りが固くなり、痛みや重だるさを感じるようになるのです。
4. 眼精疲労も肩こりにつながる
パソコンやスマホの画面を長時間見続けることで目の筋肉が疲労し、それが肩や首の筋肉と連動して緊張を引き起こします。とくに、視力の低下や合わない眼鏡・コンタクトを使用している方は要注意です。
当院では、肩こりの根本原因を見極めたうえで、一人ひとりに合わせた施術を行っております。つらい肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。放っておくと慢性化する恐れもあるため、早めのケアが大切です。
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柴田 拓シバタ ヒロム
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