フタバセッコツイン アンド フェイシャルセンモン・ビヨウシン・コガオキョウセイ トヨハシ
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ふたば接骨院 豊橋のブログ
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投稿日：2025-07-30 16:55:57.0
- 骨盤の歪みをチェックして不調の原因を見つけよう！
- 「最近なんだか身体がだるい」「腰や肩がいつも重たい気がする」と感じることはありませんか？それ、もしかすると骨盤の歪みが原因かもしれません。骨盤は身体の土台であり、ここに歪みがあると全身にさまざまな不調を引き起こします。
本記事では、自分で簡単にできる骨盤の歪みチェック方法や、歪みが引き起こす症状、改善のためのアドバイスをご紹介します。気になる方はぜひ当院へお気軽にご相談ください。
骨盤が歪むとどうなるの？
骨盤の役割は、上半身と下半身をつなぐ身体の中心として、姿勢の維持や内臓の保護を担っています。しかし、日常生活のクセや姿勢の悪さなどにより、骨盤が前後や左右に傾いてしまうと、以下のような不調が現れます。
腰痛や肩こり
下半身太りや冷え性
生理痛の悪化や便秘
姿勢の悪化（猫背や反り腰）
このような症状に心当たりがある方は、骨盤の歪みを疑ってみましょう。
自宅でできる骨盤の歪みチェック3選
ここでは、誰でも簡単にできる骨盤の歪みセルフチェック法をご紹介します。
足踏みチェック
目を閉じてその場で足踏みを50回してみましょう。スタート位置からずれていれば、骨盤が左右どちらかに傾いている可能性があります。
鏡で肩の高さチェック
全身鏡の前に立ち、両肩の高さを比べてみましょう。左右で高さが違えば、骨盤がねじれているかもしれません。
椅子の座り方チェック
椅子に座ったとき、左右どちらかの足だけを組むクセがある方は要注意。これは骨盤のバランスが崩れているサインです。
骨盤の歪みを整えるにはどうすればいい？
歪みを正すには、日常生活の見直しと専門家による施術が効果的です。以下のポイントを意識してみましょう。
正しい姿勢を意識する
足を組む・片足に体重をかけるクセをやめる
ストレッチや体操で柔軟性を保つ
整体院や整骨院で定期的に骨盤矯正を受ける
当院では、一人ひとりの骨格や筋肉の状態を確認したうえで、丁寧に骨盤のバランスを調整する施術を行っています。不調を根本から改善したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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柴田 拓シバタ ヒロム
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