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トトノエル(TOTONOEL)のブログ
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投稿日：2024-02-22 10:09:39.0
- 睡眠障害も治りました！
- こんにちは＼(^^)／
トトノエル岐阜
山内です！
長時間のPC作業やスマホチェックがかかせない今。。
体が緊張しっぱなしの状態の方がとっても多いです(T . T)
そしてこの集中した作業は
猫背＆巻き肩になり
胸元をギュッと縮めた姿勢に…。
これによって肋骨周りの筋肉が硬くなり
呼吸がしづらくなるばかりが
顔が下に引っ張られてたるみも引き起こしてしまいます
また、呼吸とは肺だけでしているわけではなく
大胸筋や肋骨のまわりにある肋間筋や
その奥の横隔膜も使っているので
これらの筋肉がコリ固まると浅い呼吸になってしまいます
すると肺に取り込める酸素の量が減ってしまい
全身の血のめぐりが悪くなり代謝が落ちてむくみやすくなる
自律神経の働きが鈍って睡眠の質が悪くなる
など体調不良につながることも！
対処法は、呼吸に大きく関わる
背中のハリを解消するのが効果的。
背中がゆるむと
姿勢が改善して首が伸び
たるみ解消＆小顔効果も^ ^
さらに
ストレス過多で自律神経のバランスが乱れて不安な気持ちになりやすい
眠りが浅い、と感じている人は
ぜひ筋膜リリースをしてほしいです☆
実際わたしも助けられた1人。。（山内です↓）
なかなか寝付けず
どうしたら眠れるのかが
わからなくなり
ノイローゼになりそうなくらいでした…
呼吸が深くなり
体の緊張が解けることで
こんなに楽になるものなんだーと
知らないうちにかかる
ストレス…
知らないうちに起こる
身体の緊張…
まずはご相談ください
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