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トトノエル(TOTONOEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-24 11:40:31.0
- 骨について
- こんにちは^ ^
岐阜にある小さなサロン『トトノエル』
予防医学アドバイザー山内です！
50代以降の女性の5人にひとりが骨粗しょう症と言われています…
実は骨は知らぬうちに弱っていて…
特に女性は閉経後、骨が一気に弱くなってしまうので要注意！！
骨は20代が最強★★
その後は、一定の量を維持しますが
50歳前後で閉経すると一気に脆弱化します
女性ホルモンのエストロゲンが急減すると
骨が急速に壊されモロくなってしまいます
閉経後の5年間で骨密度はなんと15～20％低下↓
閉経前に測ってセーフでも
閉経後に測ったらアウト！は
骨密度あるある！だそう…
骨密度を貯金に例えるなら
30代までに貯めた骨資産が
50代でバブル崩壊に直面する感じ(T . T)
もしも若い頃に、過激なダイエットなどで
骨を丈夫にできていなかったら、事態はさらに深刻。。。
ここから先は、残り少ない骨貯金を切り崩すことになりますが
減少の勾配を少しでも緩やかにすることが大事＼(^^)／
40～50代は骨と向き合う年齢でもあります
そこで大切になってくるのが
ミネラルという栄養素と運動！
ご心配な方はぜひご相談お待ちしております♪
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