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投稿日：2025-10-24 10:21:38.0
- 東洋医学から見る今の季節の不調
秋は、東洋医学でいう「燥邪（そうじゃ）」という乾燥の邪気が主役になります。
特に影響を受けやすいのが「肺（はい）」です。ここでいう「肺」は、呼吸器だけでなく、皮膚や大腸とも深く関わると考えられています。
主な不調:
乾燥による喉や鼻の乾燥、空咳、皮膚の乾燥やかゆみ。
肺と関連の深い大腸の不調（便秘など）。
日が短くなることや季節の変わり目による憂鬱感、気分の落ち込み。
また、夏の間に冷たい飲食物や冷房でダメージを受けた胃腸（脾：ひ）の疲れが残っていると、「秋バテ」としてだるさや食欲不振が現れやすくなります。
養生法（ポイント）:
「燥」を潤す: 白い食べ物（梨、れんこん、百合根など）や粘りのある食べ物（山芋など）で肺を潤しましょう。
冷えを防ぐ: 朝晩の冷え込みに注意し、首元や足元を温めて、冷たい飲食は控えめに。
早寝早起き: 肺の働きを整えるため、睡眠をしっかりと取り、過度な運動は控えて、来る冬に備えましょう。
relaxation space kokua仙川店
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