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投稿日：2025-11-06 10:15:56.0
- 「寒さ」が原因の肩こり・腰痛を悪化させない対策
11月に入り、急に冷え込む日が増えましたね。
この「寒さ」こそが、あなたの肩こりや腰痛を悪化させているかもしれません。
寒さが不調を招くメカニズム
寒さを感じると、私たちの体は体温を逃がさないように無意識に筋肉をキュッと緊張させます。
血管が収縮: 冷えによって血管が細くなり、血流が悪化。
老廃物が滞る: 筋肉に疲労物質（老廃物）が溜まりやすくなります。
痛みが増す: 緊張した筋肉がさらに硬くなり、肩こりや腰痛が悪化します。
この悪循環が、秋から冬にかけて「コリがひどくなった」「急に腰が重くなった」と感じる主な原因です。
今日からできる！自宅での簡単対策
冷えによるコリを和らげるには、「血流を良くすること」が大切です。
首・肩・腰を温める: タートルネック、マフラー、腹巻きなどを活用し、大きな血管が通る首と腰まわりを冷やさないようにしましょう。
ウォーキング: 体を動かすことで血流が良くなります。特にデスクワークの合間には、何回か立ち上がって歩いたりを取り入れましょう。
relaxation space kokua仙川店
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