リラクゼーションスペースコクアセンガワテン
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投稿日：2025-10-27 09:46:19.0
- 体の土台！インナーマッスルを鍛えるメリット3選
体の深層部にある「インナーマッスル」をご存知ですか？
目立たないけれど、実は私たちの健康やパフォーマンスに欠かせない、体の土台となる大切な筋肉です。
なぜインナーマッスルが重要なのか、その主なメリットを3つご紹介します！
1. 姿勢の改善と不調の軽減
インナーマッスルは、背骨や骨盤を安定させ、正しい姿勢を保つコルセットのような役割を担っています。ここを鍛えることで、猫背や反り腰などの不良姿勢が改善。結果として、肩こりや腰痛の予防・軽減につながります。
2. 体幹安定によるケガ予防と運動能力向上
体幹が安定すると、歩行やスポーツでの体のグラつきが減り、転倒やケガのリスクを減らせます。また、体の軸がしっかりすることで、アウターマッスル（表面の筋肉）の働きもサポートされ、運動パフォーマンスの向上にも役立ちます。
3. 基礎代謝アップで痩せやすい体に
インナーマッスルを鍛えると、基礎代謝の向上が期待できます。これは、体が消費するエネルギーが増えることを意味し、結果として太りにくく痩せやすい体質へと導いてくれます。
インナーマッスルは、地道なトレーニングで効果を発揮します。 体の内側から整えて、健康で快適な毎日を目指しましょう！
relaxation space kokua仙川店
03-3300-3480
京王線 仙川駅徒歩5分
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