ニキビが出来やすい人の体質&習慣と対処法とは：2024年3月21日｜こまめのブログ

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投稿日：2024-03-21 13:05:34.0

ニキビが出来やすい人の体質&習慣と対処法とは: こんにちは！
小顔マッサージこまめです。

今回は、大人になっても未だに付き合いが切れない、、
ニキビ(吹き出物)になりやすい人について&予防・対処法！

まず、ニキビになりやすい人となりにくい人で大きく異なるのは、肌質です。ニキビができやすい人は、皮膚の表面にある角質層が分厚くなる「角化異常」を起こすことが多いのです。それにより毛穴が詰まり、皮脂や肌の老廃物がきちんと排出されずにニキビができてしまいます！

ニキビができにくい人の肌がすべすべと滑らかなのに対し、角化異常を起こしてニキビができやすい人の肌はゴワゴワしています。

《ニキビができやすい人》
・睡眠が不足している
・偏った食事が多い
・ストレスが多い

《ニキビができにくい人》
・十分な睡眠を取っている
・栄養バランスの良い食事を取っている
・ストレスを溜めない

他にもニキビができやすい人の特徴として、便秘がちという傾向があります。便が腸内に長時間留まると、腸内環境が悪化して悪玉菌が増えます。
すると悪玉菌から有害物質が発生し、血液にのって全身を流れていきます。それが肌にも悪影響を及ぼし、ニキビなどの肌トラブルを引き起こしてしまうのです、、( .. )

また、ホルモンバランスが乱れやすい人も、ニキビができやすくなるので要注意！女性ホルモンのエストロゲンは美肌ホルモンと呼ばれ、肌のヒアルロン酸やコラーゲンを作って肌を健康的に保つ働きがあり、プロゲステロンは皮脂を過剰に分泌したり角質を厚くしたりする作用があります。
排卵前にはエストロゲンの分泌が抑えられますし、排卵後にはプロゲステロンが増えるため、これらの時期にはニキビができやすくなります。

ニキビができやすい人の予防&対処法について？

まずスキンケアを見直て保湿と紫外線対策をしっかり行い、ゴシゴシ洗いなど皮膚の刺激となることは避けましょう。また化粧品や洗浄成分が肌に残っていると、ニキビの原因になるのでしっかりと洗い流すことが大切です。そしてストレスを溜めない、睡眠をしっかり取る、バランスの良い食事を取ることが大事です。便秘にならないよう、食物繊維や発酵食品を意識して取ることも大切になります！

他に皮脂の分泌を抑制するビタミンB2、B6、B12、Eを摂取するのもおすすめになりますが、1度ハイドラ毛穴洗浄で毛穴を綺麗にするのもおすすめになります！