セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー プレラニシノミヤキタグチテン
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カラダファクトリー プレラ西宮北口店のブログ
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投稿日：2025-10-30 11:04:17.0
- 秋の夜にぐっすり眠るために ― 自律神経を整える整体
- 最近、「夜なかなか眠れない」「朝起きてもスッキリしない」と感じることはありませんか？
秋は昼と夜の気温差が大きく、体がうまく順応できずに自律神経が乱れやすい季節です。
自律神経には、昼に体を動かすための「交感神経」と、夜にリラックスさせる「副交感神経」があります。
この切り替えがスムーズにいかないと、夜になっても体が休まらず、眠りが浅くなってしまいます。
整体では、背骨や骨盤のバランスを整えて、体の緊張をゆるめることで、
呼吸が深くなり、副交感神経が自然に働きやすい状態へ導きます。
「施術を受けた日はよく眠れた」「朝が楽になった」といったお声も多くいただいています。
ご自宅でもできる簡単なケアとして、
寝る前の深呼吸や、首・肩を軽く回すストレッチ、
スマホを見ずに照明を落とすなどもおすすめです。
秋の疲れをそのままにせず、体を整えて“ぐっすり眠れる秋の夜”を過ごしましょう。
整体で心と体のバランスを整えることで、翌朝の目覚めもスッキリします。
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