バストアップ・痩身・フェムケア専門店 美〇工房【B-Labo】心斎橋店
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美〇工房 心斎橋店(B-Labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-13 12:50:38.0
- 40代からのバストケア［血行促進のためストレッチする
- いつも美乳工房のブログを見ていただき、ありがとうございます。
40歳を過ぎても、綺麗なバストづくりは可能です。
エイジングする理由について、過去のBlogで4つに分けて、掲載させて頂きました。
今回からは、その対策についてご紹介しています。
40代のバストアップ方法4.【血行促進のためストレッチする】続き…
大胸筋を鍛えるストレッチとして「合掌ツイスト」も効果的です。
1.姿勢を伸ばし、ひじを真横にして胸の前で両手を合わせます。
2.息を吐きながら、10秒間、合わせた両手を押しつけ合いましょう。このとき、大胸筋に力を入れることを意識します。
3.2の状態で、身体を左右にゆっくりひねりましょう。10回程度が目安です。
最後に、肩甲骨をほぐすストレッチです。
1.右手で右肩に、左手を左肩にのせます。
2.肩の力を抜き、大きく円を描くようにしてひじを回しましょう。
肩甲骨が動いていることを意識することが大切です。
3.回すのは前に15回、後ろに15回が目安です。
『あなたが自分を想う気持ちの分だけ、変化出来るし、美しくなる』
☆おっぱいセラピスト☆
松岡 知里
一一一一一一一一一一一一一一一一
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