コツバンキョウセイソウシンサロンニコ
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ニコ(nico)のブログ
- 足裏の筋力と尿もれ
- 私が、理学療法士さんに子宮の下垂感が気になる、と相談したとき
『足でグーできる??」と聞かれました。ちゃんとグーできているのは、右の写真。
マークの部分を比較すると、関節のポコポコがしっかり見えるのが分かると思います。
尿もれなどでお悩みのお客様には、
確認するのですが、
【できない人がめちゃくちゃ多い】
ちなみに、
グーすることができる=足裏のアーチをつくることができる
足裏のアーチができるようになると、
自然と骨盤底筋にも力の連動ができるようになり
骨盤をしめることにもつながる!!
グーすると、足裏がつった!!!という方もいらっしゃるけれど、
それだけでつるほど、筋力がない、動かせてないということ。
2ヶ月ほどで続けると、しっかりできるようになります。
足裏は、あれだけの面積しかないのに、
自分の全体重を支えている、
とっても頑張っている場所。
グーするだけでいいので
お試しください^_^
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