ぽっこりお腹：2024年5月12日｜ビジョーラ銀座中央通店(BEJORA)のブログ

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投稿日：2024-05-12 13:14:58.0

ぽっこりお腹: こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます！！

どんなに、食事制限をしても運動をしても、ぽっこりお腹ってなかなかなくなりませんよね。。
今回はぽっこりお腹にオススメのストレッチをご紹介します！

まず、ぽっこりお腹の原因の一つとしてあげられるのが「内臓下垂」です。
内臓下垂とは、胃や腸などの内臓が本来あるべき位置よりも下がってしまう状態のことで、
そのままの状態では内臓は消化吸収など本来の働きを正常に行うことができません。
そうすると、便やガスが溜まってしまい下腹がぽっこりと出てしまいます

内臓下垂を放っておくと、ぽっこりお腹だけでは無く、さまざまなトラブルを引き起こしてしまいます。そのトラブルとは、、

1、冷え＞＞内臓が下がることで内臓同士が圧迫し合い、血流やリンパの流れが悪くなってしまうことで、冷えを引き起こすことがあります。

2、基礎代謝の低下＞＞内臓下垂による冷え、内臓の機能の低下によって基礎代謝も低下してしまう可能性があります。基礎代謝が下がるということは痩せにくいカラダになるということでもあります。

3、便秘＞＞下に落ち込んでしまった内臓によって腸が圧迫されてしまうことで腸の働きが鈍くなって便秘になってしまうこともあります。

内臓下垂というのは内臓が本来の位置よりも下に落ち込んでしまった状態ですから、それを改善するには下がった内臓を元の位置に戻せば良いんです！

《おすすめストレッチ！》
◎橋のポーズ
床にあおむけになり、ひざを立てる。この状態で、ゆっくりとおしりを持ち上げ、10秒保ってから、ゆっくりと下ろす。お尻を上げる・下げるを５回くり返す。
◎肩立ちのポーズ
床にあおむけになり、両足をそろえて天井のほうへ伸ばす。両手は腰に当て、両ひじと肩で体を支えて、10秒保つ。
ぜひ皆さんもやってみてくださいね！！

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