表情筋を鍛えよう：2024年5月11日｜ビジョーラ銀座中央通店(BEJORA)のブログ

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投稿日：2024-05-11 21:14:24.0

表情筋を鍛えよう: こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます！！

長期にわたりマスク生活をおくっていると、ふとマスクをはずした瞬間の顔に
「頬が少したるんできた気がする・・・」
「前より疲れたように見える」など、ちょっとした“異変”を感じることはございませんか？

顔には「表情筋」という約60種類の筋肉があり、
話す・まばたきをする・喜怒哀楽を表すときに使われます。
その表情筋のうち、アメリカ人が60％、ドイツ人が85％使っているのに対して、
日本人は20％しか使っていないと言われています。

体と同じように、目や口を動かす筋肉も使わないとどんどん衰えてしまいます！
ここ数年マスクにより表情を意識することが少なくなり、
より筋肉が衰えやすく、顔がたるみやすくなることで疲れ顔や老け顔に、、、
そんなマスク老けを解消するためには表情筋を意識して動かすことが大切です！

そこで表情筋の体操をご紹介します！

●割りばし体操
1.　割りばし1本を用意し、前歯で軽くくわえる
2.　上の歯が8本前後見えるように口角をあげる
3.　そのまま30秒間「イーイーイー」と言い続ける
※１日２～３回がおすすめです◎

●スキスキ体操
スキスキと口を動かすだけ！
マスクの下でもできるので、通勤の途中や何か作業をしている合間にも簡単にできます！
口角をしっかりと上がるのを意識して１音１音大きく動かすのがポイントです

顔の運動不足を解消して「マスク老け」をハッピー顔にしていきましょう！
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