身体を温める：2024年5月21日｜ビジョーラ銀座中央通店(BEJORA)のブログ

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投稿日：2024-05-21 16:10:00.0

身体を温める: こんにちは！ビューティーサロン　ビジョーラでございます♪

　痩せるためには、まず身体が冷えていると中々痩せにくくなります。

冷え性対策や代謝アップ、美容などにおいて「温活」が注目されています。
温活といっても内容は様々で、できるだけ多くの方法を取り入れることで大きな効果が得られるようになります。
基礎体温を上げて健康や美しさを維持するために行う温活のやり方は様々です。
より多くの方法を取り入れることによって基礎体温が上がりやすくなり、健康的な美しさを手に入れることができます。

その中でも特に取り入れたいのが、温活を意識した食事です。
普段食事をした後、暑いと感じたり、冷えが治まったと感じたりすることはありませんか？
実は、食事によって取り入れた栄養素が分解される時に起こる作用で、暑さや暖かさを感じやすくなります。

毎日バランスよく食事を取っていれば、基礎体温の上昇も期待できるでしょう。

食べた分だけ太ってしまう原因の1つは、内臓機能の低下にあると言われています。

また、冷たいものを取り過ぎると内臓機能がダウンしてしまい、栄養が吸収されにくくなったり消化されにくくなったりしてしまうのです。

その結果、消費するカロリーも低減してしまい、太りやすくなる・痩せにくくなるといった状態になります。
代謝がアップすることで美肌が手に入れられるほか、食べても太りにくい体を作り上げることも可能です。
代謝アップで内蔵機能も高まるため、夏バテなど季節の変わり目にも負けない体を作れるでしょう。

温活とは、健康のために体を温めて適切な体温を保つことです。
食事や運動、お風呂などで体を温め、体の代謝を上げます。

体温が低いと、頭痛や肩こり・吐き気・免疫力の低下などにつながってしまうため、そういった不調を防ぐためにも温活する人が増えてきているのです。
健康的な体温は、36.5～37.0℃と言われており、体温が高い方が免疫力が高まります。

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