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ビジョーラ 銀座中央通店(BEJORA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-22 20:10:58.0
- 乾燥肌
- こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます！！
乾燥肌の対策は内側と外側の両方からアプローチすることが大切です。
・保湿ケアをしっかりする
保湿ケアは洗顔後すぐに行いましょう。時間が経つと肌の水分が失われて乾燥が加速します。保湿ケアは、化粧水、美容液、乳液、クリームの順に行うのがベストです。
・睡眠をしっかり取る
睡眠不足が続くと肌の修復や再生の効率が悪くなります。
睡眠は深い眠りのノンレム睡眠と、浅い眠りのレム睡眠を繰り返しています。ノンレム睡眠のときに肌の修復や再生を促す成長ホルモンが多く分泌されるため、眠りが浅くて夜間に何度も目覚める人には肌トラブルが起こりやすいのです。
睡眠不足を防ぐため、1日6時間は睡眠時間を確保しましょう。
・食事のバランスを気をつける
さまざまな栄養素を不足させないために食事バランスに注意することが大切です。
肌はターンオーバーとよばれる生まれ変わりのサイクルが正常に行われることで、うるおいを保ちやすくなります。ターンオーバーには、タンパク質やビタミン、ミネラルなど、さまざまな栄養素が必要です。
日々の保湿ケアだけではなく、栄養バランスのとれた食事や十分な睡眠なども心がけ、効率よく肌の乾燥をケアしましょう！
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