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投稿日:2023-10-18 00:41:32.0
- 身体の硬さは危険信号
皆さまこんにちは』
年齢を重ねるにつれ身体の硬さを感じることはありま せんか?
運動をしたときにもっと動けたのに、、、 ストレッチをしたときにもっと柔らかかったのに、、
そんなときは筋肉の衰えが原因かもしれません!
身体が硬いと普段の私生活にも影響は大きくなります o
身体が疲れやすくなったり、
リンパのめぐりが悪くむくみやセルライトになったり と良いことはありません。。
【身体が硬くなる原因】
1,筋肉の萎縮
長時間病気やけがで筋肉を使わないとだんだん筋肉は 痩せたり短くなってきます。
これらにより筋肉が動かしにくくなり更に身体が硬く なります。
2、筋肉の緊張
運動などの疲労によって緊張が高まり筋肉の柔軟性が 低下することで関節可動域が低下します。
筋肉を休ませずに動かすことによって筋肉の緊張が取 れずにだんだん硬くなります。
3,けがや病気
運動不足、けがや病気で身体を動かす機会が減り硬く なります。
筋肉疲労は健康・美容どちらにも悪影響のためしっか りメンテナンスをしましょう。
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