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癒楽のブログ
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足先の冷え性を改善するマッサージのツボ
足先の冷えの原因として、血のめぐりが滞っているこ とがあげられます。足の指先をもみほぐして、血のめ ぐりをよくしましょう。血行促進のツボは、足くるぶ し付近の三陰交、太谿、足の裏にある湧泉です。
三陰交-さんいんこう
足の内側で、くるぶしに小指を置いて手を上の方向に 当てたとき、人差し指が当たる高さで骨の少し後ろに 位置します。親指の先を使って強く押しこみます。
太谿-たいけい
足の内側のくるぶしとアキレス腱の間でくぼんでいる ところに位置します。
湧泉-ゆうせん
足の裏にある「人」の字状の筋の交点の内側にできる くぼみを強く刺激します。指を使っても結構ですが、 青竹やゴルフボールを利用すると便利です。
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