肩こりの原因ってなんだろう?解消する方法：2023年12月20日｜癒楽のブログ

台湾式リラクゼーション　癒楽

タイワンシキリラクゼーション　ユラク

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ
整体・カイロ

東京都港区新橋３－２１－１１新花ビル５F A号室
新橋駅烏森口徒歩0分、JR山手線/京浜東北線/地下鉄銀座線/都営浅草線/ゆりかもめ等

癒楽のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-12-20 00:50:37.0

肩こりの原因ってなんだろう?解消する方法: こんにちは!リラクゼーション癒楽でございます今や国民病とも言われている「肩こり」。

癒楽にいらっしゃるお客様の中でも、肩こりに悩まされている方は多いです。

肩こりが起きてしまう原因でよくいわれているのは以下の3つです。

■(1)姿勢の悪さと運動不足椅子に座りっぱなしで、目や手先を使う仕事や家事をすることが多い現代人。長時間、同じ姿勢でいることによって、筋肉が過度に緊張状態のまま固まってしまいます。さらに、運動不足になると、肩回りの筋肉を動かしてほぐす機会がなくなります。

■(2)ストレス
精神的なストレスがかかると、気がつかないうちに体全体に力が入ってしまいます。もちろん、首や肩も含まれ、筋肉が過度に緊張状態になってしまいます。

■(3)冷え性
冬の寒さだけでなく、夏場の冷房にも要注意。高い場所から首や肩に冷風が直撃するからです。寒さで肩回りの血流が悪くなると、筋肉の緊張状態はさらに悪化します。

思い当たる原因はありましたでしょうか? 次に、肝心の解消法についてお伝えしていきます!

■(1)軽めの運動やストレッチ
軽い運動で体をほぐすことで肩こり解消につながります。
水泳やウォーキング、ヨガやストレッチなどがいいでしょう。ポイントとしては、あまり頑張りすぎず、軽めにすることです。

■(2)半身浴などでリラックスタイムをつくる
気持ちがリラックスすると、体の余分な力も抜けて、筋肉の緊張を緩めてくれます。半身浴や好きな音楽を聴くのもよいでしょう。また長時間同じ姿勢や同じ作業が続く場合は、間で小休止を挟んだり、体勢を変えるようにしましょう。

■(3)マッサージ
マッサージで、他人の手を借りる。いい状態を維持するために、時には客観的に現状をチェックしたり、必要に応じて軌道修正も必要です。

日頃から自分自身でできる対策を続けながら、定期的に整体にいらっしゃってもらうのがベストです!

ぜひその際には癒楽をご利用ください

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。リラクゼーション癒楽