テモミノモリ ニシカワダテン
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手もみの森 西川田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 09:40:17.0
- 手足の冷えにサヨナラ！今日からできる簡単温活ケア
手足の冷えは、血行不良が主な原因です。
体の末端まで温かい血液をしっかり届けるための、簡単なセルフケアを取り入れましょう！
1. 「手首・足首」の温め
手首と足首には太い血管が通っています。
この部分を温めることで、効率よく全身の血流を温めることができます。
手首ウォーマーやレッグウォーマーを活用したり、シャワーで集中的に温めるのも効果的です。
2. 末端の「グーパー体操」
座ったままでもできる簡単な運動です。
手を力いっぱい強く握り（グー）、次に指を最大限に広げます（パー）。
これを10回程度繰り返します。
足の指も同様に行いましょう。
末端の筋肉を動かすことで、血行が促進され、ポカポカしてきます。
3. 「3つの首」を冷やさない
首、手首、足首の「3つの首」をスカーフや靴下などでガードして、
冷たい外気に触れないようにすることが大切です。
冷えは身体のコリを悪化させる可能性もあります
これらのケアを毎日の習慣にして、冷え知らずの体を目指しましょう！
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投稿者
手もみの森
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