妊婦の方に体重を増やしすぎないように伝えている事：2023年8月7日｜コレカラ骨盤整体院のブログ

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コレカラ骨盤整体院

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コレカラ骨盤整体院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-08-07 09:50:46.0

妊婦の方に体重を増やしすぎないように伝えている事: 大阪府堺市堺区でマタニティマッサージやマタニティ整体を中心に治療しております。

コレカラ骨盤整体院でマタニティ期の方に体重を増やしすぎないように指導している事

・水分を取る

炭酸やカフェインなどではなく、【水】を進めております。
体重はむくみなどでも増えてきます。

むくみは【古い水】なので、水分を取り血流を良くする事や排泄、排尿を促す事が大切になってきます

・食事【栄養バランス】
特に妊婦さんは炭水化物に偏る事が多いと思います。

妊娠中はタンパク質や鉄分など不足しがちなので、タンパク質や鉄分摂取など栄養指導をお伝えしております。

※つわりで身体がしんどい時は食べたい物を食べて、つわりが落ちついたら、健康食に戻す事をお伝えしております

・適度な運動

妊婦さんは運動不足や筋力不足などにより、体重増加や出産後のダメージも変わってきます。
特にコレカラ骨盤整体院でお伝えしている事は…

・ウォーキング

・ストレッチ

・呼吸法などです

・睡眠

睡眠中が成長ホルモンの関係で疲労回復や消費エネルギーが上がるので、お母さんの身体のためにも赤ちゃんのためにも最低７時間以上の睡眠を取る事をお伝えしております(^^)

以上がコレカラ骨盤整体院でマタニティ期に出来るだけ体重を増やさないように指導している事です。

コレカラ骨盤整体院のマタニティ整体・マタニティマッサージは２つの団体の治療を組み合わせて行っております！！

ママリュクス

産前産後・妊活ケア専門でフラン式の産前産後ケアを行なっております。

コレカラ骨盤整体院は堺市堺区唯一のママリュクス認定院です。

ほんじょうレディース整体

大阪にある産後骨盤矯正、マタニティ整体、妊活整体院です。

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執筆者　コレカラ骨盤整体院
柔道整復師　院長　坂田真彦

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