コレカラ骨盤整体院のブログ
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投稿日：2023-08-19 10:06:47.0
- みなさん腹直筋離開ってご存知でしょうか？
大阪府堺市で産後骨盤矯正やマタニティマッサージやマタニティ整体を中心に治療しております。コレカラ骨盤整体院です。
みなさん腹直筋離開ってご存知でしょうか？
腹直筋離開とは？
妊娠中からリラキシンと言う女性ホルモンの関係で腹筋と腹筋を繋ぐ白線と言う部分も緩む事により、腹筋が離れてしまいます。
その状態を【腹直筋離開】と言います。
腹直筋離開の状態は…お腹に溝ができていたり、ベコベコしている状態となります。
その他にもおへそ周りだけボコっと前にでたり【デベソ】のような状態。【おへそのヘルニア（でべそ）や腹壁ヘルニアの原因】にもなります！！
後はぽっこりお腹が治らなかったり、お腹周りがシワシワな状態の方は腹直筋離開の可能性があります。
腹直筋離開の原因とは？
・ホルモンの影響
・妊婦中の姿勢の変化
・産後の腹筋運動など
・妊娠中の体重の増加
・帝王切開の方などは腹直筋離開になるケースが多いです。
腹直筋離開のセルフ検査方法について
明らかにお腹が出ているものはわかりますが、軽度の方は仰向けに寝て膝を立てます。そして軽く頭を持ち上げてください。その状態でおへそとおへその上下に指を入れてください。
お腹の上下もしくは真ん中らへんの指が２本以上入れば腹直筋離開の可能性が高いです！！
溝ができていたり、ベコベコしている感じもあれば腹直筋離開の可能性があります。
次回は【腹直筋離開に対してのセルフケアについて】お伝え致します。
執筆者 コレカラ骨盤整体院
柔道整復師 院長 坂田真彦
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