妊娠前の体に戻す為にやるべき事とは？：2023年9月5日｜コレカラ骨盤整体院のブログ

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コレカラ骨盤整体院

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大阪府松原市天美北１-368-2
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コレカラ骨盤整体院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-09-05 09:05:23.0

妊娠前の体に戻す為にやるべき事とは？: 大阪府松原市で産後骨盤矯正を中心に治療しております。
コレカラ骨盤整体院です！！

本日も産後【出産後】に行って欲しい事や身体を変えていく中で大切な事についてお伝え致します。

・ウォーキング
前回もお伝えした、ウォーキングや縄跳びなどジャンプする運動は骨盤低筋群に負担がかかるので、ウォーキングをオススメしております。
ウォーキングをする事により、下半身の筋力や骨への刺激や血流アップや気分転換にも効果的です(^^)

※赤ちゃんと一緒にベビーカーなどを押しながら散歩するなど良いかと思います

・ながら運動
中々運動する時間や体力がない人には日常生活でながら出来る運動をお伝えしております！！
コレカラ骨盤整体院でお伝えしているながら運動とは…

・歯磨きやドライヤーをしている時【立っている時】にお尻の穴　膣　尿道を締める。
５秒締めて緩めるのを5セット行って下さい。

・食後の足上げ20回を2セット

食後は血糖値が上がりやすくなります。血糖値が上がれば上がるほど脂肪に変わりやすくなるので、食後１５分以内に軽い運動を行う事により、血糖値の急上昇を抑えることが出来ます。

そこで出来る軽い運動が足上げ20回を2セット行う事です(^^)

※これが食後に出来ない人やお腹が気持ち悪くてなる人は食べすぎかもしれません

以上が妊娠前の体に戻すために産後【出産後】にやるべき事や大切な事をお伝え致しました。
まだまだ沢山やれる事はございますが、本日は一部だけお伝えしております！！

出産後のお身体のお悩みは産後骨盤矯正専門のコレカラ骨盤整体院にご相談下さい(^^)

キッズスペース　託児スタッフ在籍

託児スタッフがお子さんをマンツーマンでキッズスペースで見させて頂くので、産後ママさんが安心して産後骨盤矯正を受けて頂ける環境を作っております(^^)

駐車場ございます

当院には遠方からご来院される方や車でしかご来院出来ないママさんもいているので、専用駐車場をご用意させて頂いております(^^)

執筆者　コレカラ骨盤整体院
柔道整復師　院長　坂田真彦

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