産後【出産後】のぽっこりお腹腹直筋離開が原因かも？：2024年5月28日｜コレカラ骨盤整体院のブログ

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投稿日：2024-05-28 21:19:52.0

産後【出産後】のぽっこりお腹腹直筋離開が原因かも？: 大阪府松原市で産後骨盤矯正や骨盤矯正を中心に治療しております。
コレカラ骨盤整体院院長の坂田です。

本日は産後【出産後】のぽっこりお腹が治らない原因の一つの腹直筋離開についてお伝え致します。

まず皆さん、腹直筋離開ってご存知でしょうか？

腹直筋離開とは？

妊娠中からリラキシンと言う女性ホルモンの関係で腹筋と腹筋を繋ぐ白線と言う部分も緩む事にとお腹が大きくなる事により、腹筋が離れてしまいます。

その状態を【腹直筋離開】と言います。

腹直筋離開の状態は…お腹に溝ができていたり、ベコベコしている状態となります。

その他にもおへそ周りだけボコっと前にでたり【デベソ】のような状態。【おへそのヘルニア（でべそ）や腹壁ヘルニアの原因】にもなります。

その他にもぽっこりお腹が治らなかったり、お腹周りがシワシワな状態の方は腹直筋離開の可能性があります

※腹直筋離開により、お腹にダメージが入ると
腹筋は胃腸などの内臓を抑え込んでいる筋肉ですので、内臓を抑えられずにぽっこりと前に出てしまいます。

腹直筋離開の原因とは？

・ホルモンの影響

・妊婦中の姿勢の変化

・産後の腹筋運動など

・妊娠中の体重の増加などが挙げられます

腹直筋離開の検査方法とは？

・仰向けに寝て両膝を立てる

・両手を頭に手を当て、そのままあごを引き、ゆっくりと頭を持ち上げる

・おヘソやその上下を３ヶ所ほど触る

・離開していれば、左右の腹筋の間に指が２本以上入る方が多いです。

次回は腹直筋離開に対してのセルフケアについてお伝え致します。

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