妊娠中【マタニティ期】に足のむくみが気になる方へ：2024年7月19日｜コレカラ骨盤整体院のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-07-19 19:16:07.0

妊娠中【マタニティ期】に足のむくみが気になる方へ: 大阪府松原市でマタニティマッサージやマタニティ整体や妊婦マッサージを中心に治療しております。
コレカラ骨盤整体院院長の坂田です。

みなさん妊娠中（マタニティ期）に身体のむくみや足のむくみで悩んでいませんか？
当院にご来院頂いている妊婦さん（マタニティ）の方達も下記のお悩みで悩んでいる方や改善したいと言うご相談が多いです。

・妊娠中からむくみがきつくなった

・むくみが気になる

・妊婦中期～後期にかけてむくみがきつくなった

・むくみを解消したい

・足がよくつるようになった

・足が太く見えるなどです

なぜ妊娠中【マタニティ期】のむくみの原因とは？

・妊娠と共にお腹が大きくなり血管が圧迫されやすくなるため

妊娠中期～後期にかけてお腹の中の子宮が大きくなるにつれて、足に通っている動脈や静脈が圧迫されやすくなります。

そうなると足の血流が悪くなり、むくみの原因となります。

・水分不足

むくみの原因として、多いのは水分不足です。

それはなぜかと言うとむくみは【古い水】が体の中に残っているからです！！

ですから古い水を流してあげるためにも水分補給は大切になってきます。

※特に【水】をとる意識をして下さい。

・タンパク質不足

タンパク質の中のアルブミンは水分を吸収してくれる役割があります。

タンパク質不足になるとアルブミンの働きが弱くなり、水分の吸収が弱くなりむくみの原因となります。

・塩分の取りすぎ
これはみなさんよく耳にする事かと思いますが、塩分を取りすぎてしまうと体の中の塩分濃度が上がり、体は塩分濃度を一定に保とうとするため、体の中の水分を増やして一定に保とうとするので、むくみやすくなります。

・運動不足

運動不足になるとふくらはぎの筋力低下も起こりやすくなります。

ふくらはぎは【第二の心臓】とも言われているので、しっかりと動かしてあげる事により、ふくらはぎのポンプ作用が上手く働き血流が良くなり、むくみの予防になります。

次回は【コレカラ骨盤整体院で妊婦さんに対しての治療方法】についてお伝えいたします。
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