痩せるのはこのタイミング！脂肪が燃焼するメカニズム：2024年9月27日｜コレカラ骨盤整体院のブログ

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投稿日：2024-09-27 19:15:46.0

痩せるのはこのタイミング！脂肪が燃焼するメカニズム: 大阪府松原市で産後骨盤矯正やマタニティ整体やダイエット整体を中心に治療しています。
コレカラ骨盤整体院です

どのように脂肪が燃焼しているかご存知ですか？

今日お伝えする内容は、多くの方が初めて聞く内容になると思います

人間の体のエネルギー源は…

・タンパク質

・糖質

・脂質の３つがあります。

三大栄養素と呼ばれたりしますね♪

この３つのエネルギー源が
使われる順番は…
タンパク質→脂質→糖質の順で使われます。

つまり、糖質を使いきらないと、脂肪が燃焼せず、痩せることはないということです。

では、
糖質を使いきったということが、いつわかるか…
それは…血糖値が大きく関係しています(^^)

血糖値が80前後になったときに、初めて脂肪がエネルギー源に切り替わります。

血糖値が80前後になると、体にある反応が出ます！！

それは…お腹がグーと鳴ります。

お腹がグーと鳴って、そこから脂肪がエネルギー源になります。
脂肪が燃焼されると、水になります。

その水が、尿として排泄されます。

尿は１回あたり、平均200ml排泄されます。

その結果、200g痩せます。

お腹がグーと鳴った時と、尿が排泄された時が、痩せてるタイミングです。

一日で、この回数をいかに増やすかが、
ダイエット成功のポイントです！！

【まとめ】

糖質を使いきると、お腹がグーと鳴る
↓
脂肪がエネルギー源に切り替わる
↓
脂肪が燃焼されると水になる
↓
その水が尿として200ml排泄される
↓
200g痩せる

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