ダイエットに運動が必要なのか？について解説！：2024年12月20日｜コレカラ骨盤整体院のブログ

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投稿日：2024-12-20 08:41:04.0

ダイエットに運動が必要なのか？について解説！: 大阪府松原市でダイエットと産後骨盤矯正とマタニティ整体を中心に治療しております。
コレカラ骨盤整体院です！！

【ダイエットに運動が必要？！】ダイエット整体
大阪府松原市でダイエットと産後骨盤矯正とマタニティ整体を中心に治療しております。
コレカラ骨盤整体院です！！

ダイエットする際に運動やトレーニングをされている方が多いですよね！！

ですがダイエットするために運動やトレーニングする事は大事なんですが第1優先ではありません。

脂肪1kgを燃焼するには7200kcalが必要です！！

7200kcalを消費する運動はとても大変で途中で止めてしまう方が多いです。

コレカラ骨盤整体院でダイエットで指導している事で大切な事は【食事　栄養　睡眠】です。
上記の件に関してはまた詳しいお伝え致します。

本日は運動に対しての情報をお伝え致します！！

脂肪1kg燃焼に必要な運動量とは？

・ウォーキング（早歩き）
1時間で約350kcal
20時間が必要

・水泳（ゆっくりクロール）
1時間で500kcal
14時間が必要

・ランニング（5kmを1時間）
1時間で220kcal
32時間が必要となります！！

脂肪1kg燃焼に必要な運動量

・自転車（普通に漕ぐ）
1時間で約300kcal
24時間が必要

・ラジオ体操
1回で23kcal
300回が必要

・ヨガ
1時間で200kcal
36時間が必要となります。

運動で脂肪燃焼はなかなか大変です

ダイエットのご相談に来られる方の多くは運動やトレーニング経験があります。

でも続かない・・・家事や仕事、育児の合間に時間を割いて運動やトレーニングはなかなか大変…
院が行ってるダイエットプログラムは過度な運動は基本行いません(^^)

★まとめ★
運動やトレーニングは健康や体力の維持に重要
時間に余裕があって運動が好きな方は絶対に行って下さい。
で・す・が…
院ではダイエットするために運動が第一優先とは考えていません。

ぜひ一度ご相談ください(^^)

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